tisdag 21 maj 2013
söndag 19 maj 2013
Första skadan ... och hemlängtan!
Men till att börja med: solen är tillbaka sen igår em nån gång, halleluja! Skönt, skönt! Blir en hel del poolhäng nu igen, utan att ha tjocka tröjor och badlakan på sig!
Hade en mygga på besök härom natten, tror den bet mig på hela ena armen, klia klia! Och när vi ändå pratar hudåkommor, den här ryggen måste få vård när den kommer hem, varken solskyddsfaktor eller lotion har nått den, inte bra!
Något annat nytt? Ja, har tittat på tv ett par ggr på rummet nu. Eurovision igår, mindre kul, hockey-VM idag, mer kul! :)
Pratat med ett svenskt par dom tycker synd om mig dom är ensam, pratat med Ana Barata samt med en brittisk simlärare! Har annars lite social abstinens! Det kommer inte bli lätt för er när jag kommer hem!
Och så har jag spelat beach ett par ggr, riktigt kul :) Men det är där skadan kommer in i bilden... På vissa ställen är sandlagret väldigt tunt och under är det betong! Jag lyckades skrapa upp en skinnflik på min stortå... Aj! Allvarlig skada ;)
Och sist men inte minst blev jag nästan skådis idag :) På morgonens fartleksrunda blev jag haffad sv två killar med en videokamera på en liten fjärrstyrd helikopter. De jobbade åt Apollo och ville filma när jag sprang på stranden! Jaja, jag sprang nån vända i tung, tung sand med snart blöta, tunga skor! Efter en stund gav vi upp då solen aldrig ville visa dig, eller om de bara skyllde på det, jag var ju ingen baywatchbrud direkt ;)
Vad är sig likt då? Träningen på ett ung, dock något mindre mängd träning nu jämfört med första veckan. Lite mer löp, beachvolley och core, lite mindre sim, stretch/relax och spinning! Fortsätter vräka i mig mat och dessert :), och sover lika dåligt som vanligt, men men SNART ÄR JAG HEMMA IGEN OCH FÅR TRÄFFA OCH KRAMA ER ALLA! Förbered er på att jag kommer vara som en igel på er ;)
Puss,
Sara
Hade en mygga på besök härom natten, tror den bet mig på hela ena armen, klia klia! Och när vi ändå pratar hudåkommor, den här ryggen måste få vård när den kommer hem, varken solskyddsfaktor eller lotion har nått den, inte bra!
Något annat nytt? Ja, har tittat på tv ett par ggr på rummet nu. Eurovision igår, mindre kul, hockey-VM idag, mer kul! :)
Pratat med ett svenskt par dom tycker synd om mig dom är ensam, pratat med Ana Barata samt med en brittisk simlärare! Har annars lite social abstinens! Det kommer inte bli lätt för er när jag kommer hem!
Och så har jag spelat beach ett par ggr, riktigt kul :) Men det är där skadan kommer in i bilden... På vissa ställen är sandlagret väldigt tunt och under är det betong! Jag lyckades skrapa upp en skinnflik på min stortå... Aj! Allvarlig skada ;)
Och sist men inte minst blev jag nästan skådis idag :) På morgonens fartleksrunda blev jag haffad sv två killar med en videokamera på en liten fjärrstyrd helikopter. De jobbade åt Apollo och ville filma när jag sprang på stranden! Jaja, jag sprang nån vända i tung, tung sand med snart blöta, tunga skor! Efter en stund gav vi upp då solen aldrig ville visa dig, eller om de bara skyllde på det, jag var ju ingen baywatchbrud direkt ;)
Vad är sig likt då? Träningen på ett ung, dock något mindre mängd träning nu jämfört med första veckan. Lite mer löp, beachvolley och core, lite mindre sim, stretch/relax och spinning! Fortsätter vräka i mig mat och dessert :), och sover lika dåligt som vanligt, men men SNART ÄR JAG HEMMA IGEN OCH FÅR TRÄFFA OCH KRAMA ER ALLA! Förbered er på att jag kommer vara som en igel på er ;)
Puss,
Sara
fredag 17 maj 2013
Dubbelpubliceringar och layout ...
... Av högsta klass, tar jag inget extra för!!
Fredag morgon, 18 grader och regn! Blä!
Kram igen!
Fredag morgon, 18 grader och regn! Blä!
Kram igen!
Fuerteventura=stark vind!!
Ja, det fick jag verkligen se prov på när jag igår sprang till Gran Tarajal! Kastvindar som nästan såg till att jag drog i backen! Riktigt jobbigt att springa när det var som kraftigast vind, men annars ok. Tog det riktigt lugnt, köpte lite vatten där och s tillbaka igen! Min längsta löptur på mycket länge! Blir billiga utflykter till grannbyn!!
Det sämre vädret håller i sig, likväl som de ensamma måltiderna, synd skulle kunna njuta ännu mer med sällskap, nu kastar jag mest i mig och går till rummet igen! Vad gäller vädret har det nu varit tre dåliga dagar, idag tom regnade det!! Victor medd att det var 22 grader och sol hemma, här 21 och mulet/regn! Sprack upp lite till kvällen, hoppas på en fin dag imorgon!
Träningen rullar på! Idag testade jag något nytt, 30 min core, med galna skotten Andrew! Var kul, det får jag göra fler ggr!!
Nej, godnatt på er!
Kramar i massor
//Sara
Det sämre vädret håller i sig, likväl som de ensamma måltiderna, synd skulle kunna njuta ännu mer med sällskap, nu kastar jag mest i mig och går till rummet igen! Vad gäller vädret har det nu varit tre dåliga dagar, idag tom regnade det!! Victor medd att det var 22 grader och sol hemma, här 21 och mulet/regn! Sprack upp lite till kvällen, hoppas på en fin dag imorgon!
Träningen rullar på! Idag testade jag något nytt, 30 min core, med galna skotten Andrew! Var kul, det får jag göra fler ggr!!
Nej, godnatt på er!
Kramar i massor
//Sara
Fuerteventura=kraftig vind
Vilket jag fick tydliga bevis på när jag sprang till Gran Tarajal och tillbaka igår! Kraftiga kastvindar som nästan fick mig i backen ibland, tufft att springa när det blåste som värst, men ok annars. Mycket lugnt och behagligt tempo. Stannade och fotade inland och köpte lite vatten i byn. Blir billiga resor dit :)!
Har tränat på ung som vanligt, men har även testat core nu! 30 min med Andrew, kul! Simningen flöt på bra idag, mycket mer avslappnad i axlar! Simmade i REGN!! Det är nu tredje dagen i rad med dåligt väder! Har känts ok, men snart får det allt vända!! Victor meddelade att det var 22 grader och sol hemma, här 21 grader och regn, känns väl inte riktigt rätt... Saknar långa tights, tur att nya löparjackan är med iaf, den är invigd!
Skulle eg vilja hyra cykel och åka till en strand några mil bort, ska vara en av världens tio finaste tydligen, men vågar inte riktigt... än iaf... Vi får väl se hur det slutar!
Puss och kram på er alla,
Sara
Har tränat på ung som vanligt, men har även testat core nu! 30 min med Andrew, kul! Simningen flöt på bra idag, mycket mer avslappnad i axlar! Simmade i REGN!! Det är nu tredje dagen i rad med dåligt väder! Har känts ok, men snart får det allt vända!! Victor meddelade att det var 22 grader och sol hemma, här 21 grader och regn, känns väl inte riktigt rätt... Saknar långa tights, tur att nya löparjackan är med iaf, den är invigd!
Skulle eg vilja hyra cykel och åka till en strand några mil bort, ska vara en av världens tio finaste tydligen, men vågar inte riktigt... än iaf... Vi får väl se hur det slutar!
Puss och kram på er alla,
Sara
tisdag 14 maj 2013
Stolt för att jag gav upp...
Då har ytterligare två dagar passerat! Hade jag bara bokat en vecka hade jag landat på Arlanda snart, men jag har en vecka kvar!
Har varit svalare väder igår och idag, skönt! De afrikanska vindarna verkar ha vänt! Blåser rejält här idag, men svala inte heta vindar!
Träningen har sett ut som tidigare och däremellan är det god mat tillsammans med trevliga Monica! Vi har haft riktigt kul med många goda skratt, synd att hon åkte hem idag! Kan hända att jag kommer fuska med stretch/relax passen nu också, men borde hänga i!
Vad är det då jag är stolt över? Jo... Körde morgonyoga och jogg igår morse med inslag av 500m intervaller samt den lilla vulkantoppen! Käkade lite frukost och så var det dags för öppet vatten med Micke, Annie och gänget! Idag skulle vi inte jamsa nåt utan bara simma, 5 varv a 225 m, runt tre konor! Efter första varvet insåg jag att 1. Jag såg inget, trots upp, fram, vrid, andas ibland... 2. Jag var helt slut! Gav därför upp och klev upp på land till fru/mamma Thorén istället och tittade på alla tappra kämpar i vattnet, heja dom!!
Idag vaknade jag och mådde rätt taskigt också, men det rättade till sig. Valde bort flera pass idag, slappade fram till lite sim och jogga sen em/kväll!
Summerar ändå första veckan och känner mig nöjd, hade hoppats på 2 pass/dag det blev mer...
7 sim, 5 jogg/löp, 5 spinning, 6 yoga a 15 min, 6 stretch/relax a 45-60 min, 1 pilates! Sliten men som sagt nöjd!
Kommer sakna Monica och fam Thorén och simteknikpassen, men ska allt fixa en v till!
Kram alla, saknar er!
Har varit svalare väder igår och idag, skönt! De afrikanska vindarna verkar ha vänt! Blåser rejält här idag, men svala inte heta vindar!
Träningen har sett ut som tidigare och däremellan är det god mat tillsammans med trevliga Monica! Vi har haft riktigt kul med många goda skratt, synd att hon åkte hem idag! Kan hända att jag kommer fuska med stretch/relax passen nu också, men borde hänga i!
Vad är det då jag är stolt över? Jo... Körde morgonyoga och jogg igår morse med inslag av 500m intervaller samt den lilla vulkantoppen! Käkade lite frukost och så var det dags för öppet vatten med Micke, Annie och gänget! Idag skulle vi inte jamsa nåt utan bara simma, 5 varv a 225 m, runt tre konor! Efter första varvet insåg jag att 1. Jag såg inget, trots upp, fram, vrid, andas ibland... 2. Jag var helt slut! Gav därför upp och klev upp på land till fru/mamma Thorén istället och tittade på alla tappra kämpar i vattnet, heja dom!!
Idag vaknade jag och mådde rätt taskigt också, men det rättade till sig. Valde bort flera pass idag, slappade fram till lite sim och jogga sen em/kväll!
Summerar ändå första veckan och känner mig nöjd, hade hoppats på 2 pass/dag det blev mer...
7 sim, 5 jogg/löp, 5 spinning, 6 yoga a 15 min, 6 stretch/relax a 45-60 min, 1 pilates! Sliten men som sagt nöjd!
Kommer sakna Monica och fam Thorén och simteknikpassen, men ska allt fixa en v till!
Kram alla, saknar er!
söndag 12 maj 2013
Shopping en söndag em, nej Sara...
Så har det gått ytterligare två dagar på den här playitasresan! Har kommit in i en lunk med en hel del träning av olika slag, även om kroppen börjar bli sliten! Just nu pågår en kamp mellan hjärnan och kroppen; hjärnan vill träna det mesta, kroppen vill vila.. Än så länge är det mestadels hjärnan som styr!
Som vanligt hälsades solen välkommen med lite yoga. Igår blev det en morgonjogg med en av simtjejerna, Erica, som tränar för maraton! Då valde jag bort spinningen, idag tvärtom!
Sim igår och idag! Igår i öppet vatten, herregud att simma ut mot vågorna var inte lätt... Helt annan andningsteknik och näsklämma var borta efter typ 3 sekunder! Kul hade vi dock! Som vanligt bra tips från Micke och Annie!
Idag var det vanligt bassängsim igen, skönt! 45 min med div övningar, mycket handlade om att öka frekvensen idag! Jag körde på 45 min själv sen också, vilket kändes i axlar, skulderblad...
Tyckte mig ana lite moln idag om än väldigt tunna. Bestämde mig därför för en tur till grannstaden Gran Tarajal! Tog en taxi dit, vips var molnen som bortblåsta och temp låg väl som vanligt mellan 30 o 35! Inte så genomtänkt resa dock! Sö em är alla affärer stängda... Blev väldigt billigt! Taxi dit, åt en glass, letade busstation, åkte buss tillbaka, allt för 11 euro!
Har flera kvällar nu ätit tillsammans med Monica, en sthlms-kvinna som varit på flera av de pass jag gått på! Vi har haft riktigt kul o trevligt ihop! Blir alltid riktigt proppmätt, trycker i mig mat och desserter!
Dags att sova gott folk!
Imorgon ska det simmas i öppet vatten igen... Blir säkert nån mer träning :)
Som vanligt hälsades solen välkommen med lite yoga. Igår blev det en morgonjogg med en av simtjejerna, Erica, som tränar för maraton! Då valde jag bort spinningen, idag tvärtom!
Sim igår och idag! Igår i öppet vatten, herregud att simma ut mot vågorna var inte lätt... Helt annan andningsteknik och näsklämma var borta efter typ 3 sekunder! Kul hade vi dock! Som vanligt bra tips från Micke och Annie!
Idag var det vanligt bassängsim igen, skönt! 45 min med div övningar, mycket handlade om att öka frekvensen idag! Jag körde på 45 min själv sen också, vilket kändes i axlar, skulderblad...
Tyckte mig ana lite moln idag om än väldigt tunna. Bestämde mig därför för en tur till grannstaden Gran Tarajal! Tog en taxi dit, vips var molnen som bortblåsta och temp låg väl som vanligt mellan 30 o 35! Inte så genomtänkt resa dock! Sö em är alla affärer stängda... Blev väldigt billigt! Taxi dit, åt en glass, letade busstation, åkte buss tillbaka, allt för 11 euro!
Har flera kvällar nu ätit tillsammans med Monica, en sthlms-kvinna som varit på flera av de pass jag gått på! Vi har haft riktigt kul o trevligt ihop! Blir alltid riktigt proppmätt, trycker i mig mat och desserter!
Dags att sova gott folk!
Imorgon ska det simmas i öppet vatten igen... Blir säkert nån mer träning :)
fredag 10 maj 2013
Lite bilder kanske..?
Hotellet
Hotellpoolen som är så läng att det
funkar att simma i den också!
50 m bassängen som jag tillbringar
45 min/dag i för simteknik med far
och dotter Thoren. Mycket bra!
Mycket god middagsbuffe!
Och dessert varje dag...!
Efter hårda träningsdagar med
yoga, simteknik, ibland löpning/
Pilates, samt spinning är det skönt
med strech/relax knappt en timme!
torsdag 9 maj 2013
Nära-döden-upplevelse, 2 ggr... Lugn mamma, ingen fara...
Ojojoj! Här skulle man lätt kunna träna ihjäl sig!!
Har nu tillbringat två hela dagar här. Båda har börjat med morgonjogg och solhälsning (yoga 15 min) i solppgången. Underbart!! Sen har det varit frukost (lite för stressigt för min smak, men men) innan simteknik 45 min med far och dotter Thoren. Mycket lärorikt!
Idag följdes detta av beachvolleyboll svenskar mot danskar, fast jag fick inte plats i svenska laget så jag fick var dansk... Vi vann!! Otroligt varmt, 32-34 grader idag så det var tufft på beachplanen kl 11-12.
Sen slappa vid poolen någon timme. Har nu läst ut Ett cp-bra liv av Jonas Helgesson, har ni inte läst den så gör det! Livet är fullt av möjligheter och mening!!
Och så var det det där med nära-döden... Har varit på spinningpass två dagar i rad men en galen skotte som kört skiten ur mig 55 min/tillfälle. Herregud, svetten rann av mig!! Skönt skönt att få köra stretch/relaxpass efteråt, dock otroligt varmt idag som sagt... Spinningen sker inomhus, som tur är, i en sal med 40 spinningcyklar.
Nu flåsar jag ut här på hotellrummet en stund. Har för övrigt 164 trappsteg upp till mig, vilket börjar kännas... Strax dusch och så god middagsbuffe. Känns lite knepigt att sitta ensam och äta, men det går det med. Somnar tidigt på kvällarna, före 23.
Misstänker att morgondagen kommer likna de två första, men kanske hoppar över något träningspass, kroppen är redan lite sliten oh jag har ju 11,5 dag kvar...
Vi höres mina vänner!! Puss och kram på er allihop!!
Har ni inget för er nästa vecka kan ni hoppa på ett plan från Arlanda på tisdagen, plats finns i mitt rum... :)
Har nu tillbringat två hela dagar här. Båda har börjat med morgonjogg och solhälsning (yoga 15 min) i solppgången. Underbart!! Sen har det varit frukost (lite för stressigt för min smak, men men) innan simteknik 45 min med far och dotter Thoren. Mycket lärorikt!
Idag följdes detta av beachvolleyboll svenskar mot danskar, fast jag fick inte plats i svenska laget så jag fick var dansk... Vi vann!! Otroligt varmt, 32-34 grader idag så det var tufft på beachplanen kl 11-12.
Sen slappa vid poolen någon timme. Har nu läst ut Ett cp-bra liv av Jonas Helgesson, har ni inte läst den så gör det! Livet är fullt av möjligheter och mening!!
Och så var det det där med nära-döden... Har varit på spinningpass två dagar i rad men en galen skotte som kört skiten ur mig 55 min/tillfälle. Herregud, svetten rann av mig!! Skönt skönt att få köra stretch/relaxpass efteråt, dock otroligt varmt idag som sagt... Spinningen sker inomhus, som tur är, i en sal med 40 spinningcyklar.
Nu flåsar jag ut här på hotellrummet en stund. Har för övrigt 164 trappsteg upp till mig, vilket börjar kännas... Strax dusch och så god middagsbuffe. Känns lite knepigt att sitta ensam och äta, men det går det med. Somnar tidigt på kvällarna, före 23.
Misstänker att morgondagen kommer likna de två första, men kanske hoppar över något träningspass, kroppen är redan lite sliten oh jag har ju 11,5 dag kvar...
Vi höres mina vänner!! Puss och kram på er allihop!!
Har ni inget för er nästa vecka kan ni hoppa på ett plan från Arlanda på tisdagen, plats finns i mitt rum... :)
tisdag 7 maj 2013
Då var det dags igen... Playitas here I come!
Ojojoj, vilket äventyr det här ska bli...
Jag, BARA JAG, på Fuerteventura i två veckor...
Dags att utnyttja min vinst - 2 v träningsläger i Playitas!
03.30 ringde klockan och 04.00 lämnade jag Degerfors. Hittade långtidsparkeringen utan bekymmer och checkade på Arlanda 07.00, tre timmar innan flygets avgångstid...
3 pocketböcker finns med och rejält med träningskläder (för tung väska..., fick bara betala för 3 kg övervikt dock, trots att det eg var 6 kg).
Nervös inför flygresan, nervös inför cykelträning, nervös inför det mesta egentligen, men men JAG KOMMER GÅ STARK UR DETTA, OCH RIKTIGT JÄVLA KUL SKA JAG HA!!
Planen är att rapportera lite då och då här på bloggen :)
Jag, BARA JAG, på Fuerteventura i två veckor...
Dags att utnyttja min vinst - 2 v träningsläger i Playitas!
03.30 ringde klockan och 04.00 lämnade jag Degerfors. Hittade långtidsparkeringen utan bekymmer och checkade på Arlanda 07.00, tre timmar innan flygets avgångstid...
3 pocketböcker finns med och rejält med träningskläder (för tung väska..., fick bara betala för 3 kg övervikt dock, trots att det eg var 6 kg).
Nervös inför flygresan, nervös inför cykelträning, nervös inför det mesta egentligen, men men JAG KOMMER GÅ STARK UR DETTA, OCH RIKTIGT JÄVLA KUL SKA JAG HA!!
Planen är att rapportera lite då och då här på bloggen :)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)